當地時間1月27日，在和海文一起參加曼聯官方的播客節目時，馬奎爾談到更衣室管理、年輕球員成長以及自身心態。他表示自己更關注團隊成功，并主動幫助年輕中衛應對比賽壓力。馬奎爾回顧了自己承受巨大輿論壓力的階段，認為更多是用行動而非言語去影響隊友。家庭生活幫助他走出低谷，他也鼓勵球員找到適合自己的解壓方式，他還表示曼聯已經成為了他的家。

第一部分

以下是采訪的第二部分

保持整個更衣室的心態平衡，有多重要？

馬奎爾：“非常重要。我認為教練組和工作人員必須讓每個人都感覺自己是團隊的一部分，是被需要的。當然，這個賽季會更困難一些，因為我們沒有歐戰。對于這家俱樂部來說，不參加任何歐洲賽事顯然是不夠好的，但這是我們自己的責任，是上賽季表現不夠好，才導致現在比賽數量不足。問題在于，賽程并不足以讓這支有天賦的陣容中每個人都得到他們‘應該’得到的出場時間。正如海文說過的，對中后衛來說，最困難的事情之一，就是連續三、四、五周不踢比賽，然后突然被告知：‘好，下一場你首發。’這真的非常難。或者你在第70分鐘被換上，而球隊正1-0領先，那同樣很難。”

他繼續說道：“即便是現在的我，有了經驗，也依然覺得這種情況很困難。所以這些年輕球員是在用最艱難的方式學習，我們也必須記住，他們會犯錯，但同時也會踢出非常出色的比賽。就像海文這個賽季一樣，每次被‘扔進’陣容時，他的表現都非常出色。約羅也是，踢了那么多比賽，他做得真的非常好。”

那你會不會主動去提醒年輕球員比賽中需要注意什么？比如說，“我們這場對的是哈蘭德”或者其他前鋒，你會主動去提醒年輕球員嗎？

馬奎爾：“當然會，其實不只是對年輕球員，而是對所有隊友都是這樣。到了我現在這個年齡，我只想球隊贏，只想成為一支成功團隊的一部分。職業生涯的某個階段，你可能會更在意自己、在意個人表現，甚至在意所謂的‘遺產’，但現在我更在乎的是團隊的成功。如果我不能上場，我也會盡一切努力去幫助海文，讓他感到安心，把他需要的一切都給他。最終是他在場上踢球，而他這個賽季在獲得機會的時候，確實拿出了非常出色的表現。”

可以說，這家俱樂部里，沒有人經歷過像你這樣程度的輿論審視，而你應對這一切的方式真的令人難以置信。這一點很多人已經對你說過了，但我覺得在這期播客里也必須說出來。這是你可以分享給隊內其他球員的經驗嗎？因為并不是每個人都能承受你所經歷的一切。

馬奎爾：“是的，當然。我認為這種東西并不只是靠語言去分享的，更多是通過行動。大家都看到了我在這家俱樂部經歷的整個過程，也看到了我在那六到十二個月里承受的巨大壓力——那段時間我還是隊長，而球隊整體表現并不好，幾乎所有矛頭都指向了我。但我也說過很多次，在這家俱樂部，一切都會起起伏伏，直到真正達到一個穩定的水平。在那之前，隊里永遠都會有人承受壓力。我覺得現在隊里就有球員正在經歷這樣的階段，他們可能就坐在那里，真切地感受到壓力的存在。但他們可以把我當作一個例子，看看我是如何從那一端走出來的，最終重新贏得認可。這就是在這家俱樂部踢球的一部分——這里的關注度、審視和分析實在太大了。當你成為一名資深球員時，這樣的壓力自然就會落到你身上。”

這確實是其中一部分，但你所承受的，已經遠遠超出了“正常范疇”。你走過的這段路，真的令人難以置信。你有一個年輕的家庭，這是不是幫助你度過那些艱難時期的重要原因？

馬奎爾：“是的，絕對幫了我很多。我有妻子，還有兩個女兒。所以當你離開訓練場，把足球的事情暫時放到一邊，回到家、和家人待在一起，這一點非常重要。我會陪她們看迪士尼公主電影，做這些事情，讓自己能夠完全從足球中抽離出來。”

迪士尼電影？

馬奎爾：“對。所以我在訓練基地里被一群小伙子包圍，回到家則完全被女孩包圍。我有一個非常棒的家庭，也有很好的朋友，還有非常支持我的父母。但我覺得每個人面對困難、應對壓力的方式都不一樣。有些人可能承受不了我所經歷的那些，但生活中其實有太多人，每天醒來就背負著各種各樣的壓力和困難，生活不只是足球。很多人每天都帶著不開心去工作、去面對生活，所以你必須向前看，嘗試去改變事情。”

當事情發展不順時，每個人的應對方式都不一樣。只要你有一套能幫你處理問題的手段，其實就已經足夠了，對吧？

馬奎爾：“是的，就像海文說的那樣。我在最困難的時候，也沒有主動給別人打電話，沒有去找我媽媽傾訴，而是選擇自己扛過去。當然，我身邊有一個很好的支持系統，也有家人可以讓我分心，但我并沒有主動去‘傾訴’。所以每個人真的都不一樣。有些人需要心理輔導，有些人會去找主教練，還有些人則選擇靠自己扛過去。我只希望每個人都能找到最適合自己的方式。”

我們來展望一下賽季剩余部分吧。你們覺得，這個賽季怎樣才算成功？

馬奎爾：“在曼聯，坐在這里你永遠會說‘我們想贏獎杯、想拿聯賽冠軍’。但你也必須從現實出發。考慮到上賽季的情況，說實話，我很確定賽季初沒有多少人認為我們能進入歐冠區。當然，今年沒能在杯賽中走得更遠是令人失望的，我們確實讓自己失望了——無論是對格林斯比還是對布萊頓，那樣的出局都不該發生。現在我們只能一場一場去踢，同時在表現層面不斷進步，這對球隊來說非常重要。”

季前我問你這個賽季能進多少球，我說是不是五個，你當時說“再看看”。現在離那個目標已經不遠了吧？再進幾個就行。

馬奎爾：“現在幾個？”

兩個吧。

馬奎爾：“對，兩個，那還差三個。”

三個應該可以吧。

馬奎爾：“是的，我這個賽季進了兩個。但我這個賽季傷病有點多，過去幾個月幾乎都在養傷，真正踢的比賽并不多。我也不知道還剩多少場，可能還有15場左右吧。再進兩個我就會很滿意了，三個當然就更好了。”

最后一個問題，你們會給那些想走同樣道路的年輕中衛什么建議？

馬奎爾：“對我來說，最重要的建議永遠是努力訓練。這聽起來可能很老套，但每天來到訓練場，都要全力以赴。不只是足球，生活也是如此，把你能給的一切都投入進去。我們都是普通人，你只能做到最好。如果你準備充分、訓練投入，那剩下的就交給時間。”

那么曼徹斯特在你心中占了多大位置？

馬奎爾：“現在占據了非常重要的位置。這已經是我在這里的第七個賽季了。我愛這座城市，愛這里的人，也愛這家俱樂部。它現在絕對是我的家，至少是我的第二個家。”

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